ごぼう茶が適さないケース・副作用・注意点・好転反応を確認

 

ごぼう茶は確かな健康効果があります。それは古くから証明されており、特に薬効の高い種は漢方薬として使われています。

 

このように薬としての効果があるごぼうには、当然適さないケース・副作用も出てきます。効果の高いものは、適さない人が服用すると副作用も出やすいということを覚えておく必要があります。

 

 

特によく見られる副作用としては下痢、頻尿、冷えがあります。

 

ごぼう茶には「灰汁」が多く含まれており、その灰汁により消化管が刺激されて便通を促すという作用があります。その作用が強く出てしまうと下痢という不快症状が発生します。

 

また、ごぼう茶には利尿作用がありますが、人によってはその作用が強く出てしまい頻尿となることがあります。特に夜眠る前に服用すると眠りを悪化させることがあるので注意する必要があります。

 

最後に冷えですが、ごぼう茶には発散作用といって体表部の血管を拡張して体内の熱を発散させるという作用があります。体内に過剰な熱の存在がある場合にはいい作用になりますが、虚弱体質で冷え性の方の場合、体が冷やされてしまい冷え性がひどくなる場合があります。

 

この効果により体の内外の炎症を抑制したり、糖尿病予防、ダイエット効果を高めるといった効果を期待することができます。

 

しかし、これら効果は例えば皮膚炎がある、血糖値が高め、メタボリックシンドロームが気になるといった症状や体質があって初めて効果を発揮するのであって、症状がなく体質的に適さない方が摂取すると不快症状が発症することがあります。

 

 

これらの方々は体がエネルギーを求めている状態なので、しっかりと食事にて栄養を摂取しなければなりません。そのような時にごぼう茶を服用すると、必要である栄養素の吸収も阻害してしまうことから、更に体力の低下やエネルギーの不足を助長させてしまいます。

 

 

これら症状が出ている場合にはごぼう茶による副作用が出やすくなりますので、飲むのを避けた方がいいでしょう。

 

注意点はまだあります。体質は1人1人違い、その時の体調によっても反応は違います。そして、摂取量が多すぎたため、副作用が現れる場合も考えられるため注意が必要です。

 

 

しかし、ごぼう茶にはたくさんの美容効果・健康効果が期待できます。様々な栄養がつまっているごぼうを、お茶として利用できるため注目されています。

 

ごぼう茶は腸内環境を整える事ができる水溶性食物繊維が含まれているので、便秘解消やダイエット効果も期待できます。そして、カリウムやマグネシウム、アミノ酸やポリフェノールなどの様々な栄養素が取り込めるため、様々な健康効果が期待できます。

 

関連記事：ごぼう茶の栄養成分・効果・効能について

好転反応は体に蓄積された老廃物が血液に取り込まれ、押し出されている時に起こると言われています。ごぼう茶でも、「下痢になった」「吹き出物が増えた」というコメントがあり、これらが好転反応と考える事もできます。

 

しかし、好転反応と副作用はとても似ているので、続けるかどうかは利用者の判断になります。ごぼうのアレルギーという事も考えられるので、体が強く反応した場合は一旦飲む事をストップするのも１つの手です。

 

通常の食事でも、体にあうものと合わないものが存在するように、ごぼう茶が体に合わない場合も考えられます。症状が続くようであれば医師の診断を受ける事をおすすめします。