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ごぼう茶は美容と健康への効果大!

ごぼう茶

 

ごぼう茶が美容や健康維持に役立つとして話題になっていることをご存知でしょうか?
根菜の代表的な存在として昔から身近な食材として親しまれているごぼうには優れた栄養成分が含まれています。

 

ごぼうをお茶にして飲むことによってそのまま頂くよりも美容や健康に役立つ良い効果や効能が期待できると言われています。

 

このサイトではごぼう茶がもたらす様々な美容効果や健康効果にスポットを当て、詳しく解説しています。あなたの美容維持や健康維持のためにぜひご活用ください。

ごぼう茶の美容効果・効能について

ダイエット効果

 

ごぼう茶には「リグナン配糖体」という成分が含まれているのですが、この成分は体内のデドックス効果を高めるという効果があります。リグナン配糖体には便通を促すという効果と排尿を促すという効能により体内の老廃物を外に排出させます。

 

更に、不溶性食物繊維を豊富に含有していることから、更に便通を促す効果を高めると共に、脂質や糖質の吸収を抑制して肥満を抑制します。このような効果があることから、継続して摂取することにより痩せやすい体を手に入れることができます。

 

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皮膚トラブル改善効果

 

ごぼう茶には服用することにより皮膚表面のトラブルと改善したり、トラブルが起きにくい肌を維持することができます。ごぼう茶には肌表面の炎症を抑制する、肌荒れの原因となる「ヒスタミン」の分泌を抑制する、更に抗菌作用というトリプル作用を併せ持つからになります。

 

これらによって直接皮膚表面の健康を保つと共に、含有されている食物繊維によって腸内環境を良好に保ち、間接的に皮膚の健康を保つという作用があることから、相乗効果で皮膚トラブル解消に役立ちます。

 

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ごぼう茶の健康効果・効能について

乳腺炎

 

昔から漢方の世界では乳腺炎にはゴボウシといってごぼうの種を治療に用いていました。その効果は店頭でも確認済みで沢山の方に喜ばれています。ごぼう茶にもゴボウシほどではないですが、血管拡張、炎症抑制といった効果があり、予防、改善に素晴らしい効果効能を発揮します。

 

ごぼう茶を乳腺炎に対して用いる際には、なってしまってから服用するよりも予防として普段より服用する方が効果的です。というのは、乳腺炎は一度なってしまうと繰り返し再発して治りにくいという特性があるからです。

 

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むくみ改善効果

 

ごぼう茶に含まれているイヌリンとリグナン配糖体には余分な水分を体外に排出するという効果があります。また、含有しているポリフェノールによって全身の血流及びリンパの流れが良好にすることにより、更にむくみ改善に働きます。

 

むくみには病気が原因で起こる場合とそうでない場合とに別れますが、ごぼう茶が適応になるのは病気が原因ではない場合に限ります。むくみは深刻な病気が原因でも起こりますので、付随症状がある場合は病院にて診察を受ける必要があります。

 

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便秘改善効果

 

ごぼう茶には水溶性の食物繊維がふんだんに含有されており、胃腸の中で膨張して腸壁を刺激し排便を促します。また、含有されているイヌリンには腸内善玉菌を増やすという作用が確認されていることから、腸内環境を良好に保ち腸の蠕動運動を良好にする効果があります。

 

以上のような相乗効果により日本人に多い「弛緩性便秘」の改善に役立ちます。服用のタイミングとしては、腸への刺激性を高めるために「食前又は食間」に服用するようにします。

 

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抗菌作用

 

ごぼう茶にはサポニンという成分が豊富に含まれています。サポニンは土中に育った作物の皮に豊富に含まれており、土から侵入する雑菌から身を守るために存在します。サポニンは界面活性作用により菌を抑制する効能があります。

 

主に皮膚や歯、扁桃への効果が高いとされており、虫歯や歯周病、扁桃炎、皮膚炎などに用いられています。ごぼう茶の抗菌作用を生かすには朝と夜に一杯ずつ服用するようにします。何故かというと寝ている時が一番免疫が下がるからになります。

 

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